Siyah Çay, nar, domates sosu ve kahve gibi bazı pigment açısından zengin gıdalar, dişlerin yüzeyinde koyu, hoş olmayan lekeler bırakabilir. Kötü diş hijyeni ve diş minesini aşındıran yiyeceklerin aşırı tüketimi de sarı dişlere, tartar ve boşluklara neden olabilir. Ancak gülüşünüzü beyazlatabilecek doğal gıdalar mevcut. Hangi gıdalar dişleri beyazlatır?
Düzenli fırçalama ve diş ipi kullanımı diş çürümesine, diş eti hastalığına ve sarı dişlere karşı en etkili caydırıcı etken olmakla birlikte, bazı gıdalar ağız sağlığını korumaya yardımcı olabilir ve dişleri doğal olarak beyazlatabilir . İşte hem yüzünüzü hem de midenizi güldüren liste
Bitki yağları
Susam yağı, hindistancevizi yağı ve sızma zeytinyağı gibi omega-3 yağ asitleri içeren sağlıklı yağlar da sağlıklı diş etlerini destekleyen ve boşlukları ortadan kaldıran antibakteriyel özelliklere sahiptir. Yağı doğal bir ağız yıkaması olarak kullanın; plak, lekeler ve bakterileri tamamen çıkarmak için en az 15 dakika ağız çevresinde çalkalayın.
Bu biraz mide bulandırıcı gelebilir o halde listemize devam edelim
Çilek
Çilek, diş macunlarında da ağartma maddesi olarak işlev gören bir kimyasal olan mükemmel malik asit’in mükemmel bir kaynağıdır. Piyasada bulunan çoğu diş beyazlatma ürünü, lekeleri giderme ve diş minesinin doğal rengini geri kazanma yeteneği nedeniyle saf malik asit içerir. Aslında listemizde bulunan bir çok ürünün burada olma sebebi de malik asit
Elma
Çilek gibi, elmalar da plak ve aside neden olan bakterileri ortadan kaldıran bir bileşik olan yüksek seviyelerde malik asit içerir. Elmanın kendisi, lekeleri çıkarmak ve sarı dişleri hafifletmek için doğal bir fırça görevi görür.
Kereviz
Çirkin lekeleri ve kötü nefesi hızla ortadan kaldırmak için kereviz mükemmeldir. Bu lifli, su açısından zengin sebze, plak, gıda artıkları ve bakterilerden kurtulmak için doğal bir diş fırçası görevi görür. Yüksek su içeriği ile ağzı temizlemek için tükürük üretimini de uyarır.
Havuç.
Havuç, vücudun A vitaminine dönüştürdüğü bir antioksidan olan mükemmel beta-karoten kaynaklarıdır. Bu mikrobesin sadece görüşü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda diş minesini de güçlendirir. Ayrıca havucu uzun süre çiğnemek lekeleri, yiyecek kalıntılarını ve kokuya neden olan bakterileri ortadan kaldıran tükürük üretimini tetikler.
Brokoli
Çiğ brokoli saplarında munching, mineyi aşındıran gıda parçacıklarını ve bakterileri ortadan kaldırabilir. Brokoli, plakları çıkarmak için doğal bir fırça görevi gören lifli ve aşındırıcı bir dokuya sahiptir. Brokoli ayrıca ağız yaralarını, dişeti hastalığını ve diş hassasiyetini önleyen yüksek demir seviyelerine sahiptir.
Peynir
Peynir gibi süt ürünleri, diş çürümesine karşı koruyabilen yüksek miktarda laktik asit içerir. Laktik asit ayrıca gıda kalıntılarını yerinden çıkarabilir ve dişleri doğal olarak beyazlatabilir. Ayrıca, süt ürünleri, dişlerin ve kemiklerin önemli bir bileşeni olan mükemmel kalsiyum kaynaklarıdır.
Su
Pigment açısından zengin yiyecekleri tükettikten sonra bir bardak su içmek, dişlerde leke oluşumunu önleyebilir. Su ayrıca diş minesine zarar verebilecek ve hassas dişlere neden olabilecek ağızın genel asiditesini azaltır.
Ananas
Ananas, lekeleri etkili bir şekilde ortadan kaldırabilen ve plağı kazıyan güçlü bir enzim olan mükemmel bir bromelain kaynağıdır. Bromelain ayrıca boşlukları önlemek için diş minesini güçlendirir.
Shiitake mantarları
Shiitake mantarları, diş çürümelerini önleyen bir tür doğal şeker olan yüksek konsantrasyonlarda lentinan içerir. Mantarın lifli dokusu plakları yerinden oynatabilir, gıda kalıntılarını ortadan kaldırabilir ve hastalığa neden olan bakterilerin büyümesini engelleyebilir.
Somon
Somon gibi D vitamini yönünden zengin besinler , kalsiyum ve fosfor gibi kemik yapıcı besinlerin emilimine yardımcı olur. Somon ayrıca sağlıklı diş etlerini destekler ve diş çürüğüne yol açabilecek plak birikimini önler.
Fesleğen
Fesleğen yaprakları yaygın olarak iltihaplanma ve sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Ancak fesleğen, antibakteriyel aktiviteleri sayesinde boşlukların oluşumunu önlemek için de kullanılabilir. Bir macun oluşturmak için, ince doğranmış fesleğen yaprakları ile zeytinyağı veya hindistancevizi yağını birleştirin. Plakayı çıkarmak ve lekeleri çıkarmak için macunu dişlerde bırakın. Gerektiği kadar tekrarlayın.
Soğan ve sarımsak
Soğan ve sarımsak gibi sebzeler, anti-enflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahip aktif kükürt açısından zengin bileşikler içerir. Bir başı dilimlediğinizde veya ezdiğiniz anda aktif bileşikler serbest bırakılır. Lekeleri ve plak oluşumunu gidermek için çiğ bir soğan ya da sarımsak dilimleyin . Soğan ve sarımsakta bulunan antioksidanlar ayrıca şişmiş diş etlerini tedavi edebilir, bakterileri ortadan kaldırabilir ve dişeti hastalığı ve oral enfeksiyon riskini azaltabilir.
Dişler zamanla kaçınılmaz olarak sarıdır, ancak bazı gıdalar süreci yavaşlatabilir ve çirkin lekeleri ortadan kaldırabilir. Bununla birlikte, iyi ağız sağlığı hala dişlerin ve diş etlerinin uygun şekilde bakımının anahtarıdır. Sağlıklı dişleri korumak için, tatlılar ve gazlı içecekler gibi mineyi aşındıran yiyeceklerden kaçının . Ayrıca dişleri güçlendirmek ve diş çürüğünü önlemek için kalsiyum alımını artırabilirsiniz.
| Güneşin Peşinden Gidin! O sizi ısıtacaktır… |
 |
Kaynaklar:
My.ClevelandClinic.org
LifeHack.org
Food.news
